Dieta detox: O que é, como funciona, quem pode fazer

Dieta detox é, sem dúvidas, a dieta que mais se fala atualmente na internet. Nesse artigo vamos te mostrar o que é, como funciona, quem pode fazer e exemplo de famosas que usaram recentemente a dieta e quais foram os resultados reais para elas.

Não comece a fazer a dieta detox antes de ler esse artigo com calma, para que depois não tenha resultados totalmente diferentes do que está esperando, pois uma dieta feita de maneira errada pode trazer mais prejuízo que benefício, pense nisso.

O que é uma dieta

A palavra “dieta” vem do grego “díaita”, e significa “modo de viver”, se referindo aos hábitos da vida no cotidiano. Uma dieta tem referência aos hábitos de alimentação de cada pessoa e/ou cultura. Para a grande maioria da população brasileira, a palavra dieta tem relação com maneiras de se manter o peso e a saúde. Diante disso, é importante lembrar que uma consulta a um especialista é necessária antes de se submeter aquela nova dieta que surgiu e todas as amigas já estão fazendo e postando os resultados no facebook e no instagram.

A escolha de alimentos certos na proporção correta, bem como a prática de exercício físico com orientação de um especialista, evitando uma vida sedentária, são considerados fatores essenciais para a manutenção da saúde. Uma “dieta” restritiva e que não tenha em conta as necessidades do organismo poderá ter efeitos desastrosos.

Por isso, uma adequada avaliação nutricional individual evita desequilíbrios na dieta que podem levar a problemas de saúde, tais como deficiências nutricionais específicas ou calórico-proteicas e o excesso de peso ou obesidade. também, ter uma vida saudável não é fazer apenas dieta, é não ter uma vida sedentária. (wikipédia)

História da Dieta Detox

O primeiro relato que se tem do uso de dieta alternativa (no formato detox) foi criado pelo médico alemão Max Gerson (1881 – 1959), autor da Terapia Gérson, que ele usou, em primeiro momento, em si próprio para curar enxaqueca crônica que o deixava na cama por vários dias, impossibilitando fazer suas atividades rotineiras.

Ele sabia que 80% da imunidade humana está no intestino e começou por fazer uma limpeza intestinal, eliminando todos os alimentos processados ​​carregados de sal e gordura, bem como todos os tipos de carne, colocando no lugar desses alimentos frutas e legumes a vontade. Após o sucesso, iniciou testes com outras 460 pessoas que sofriam da mesma doença, curando incríveis 99,1%.

A Dra. Hulda Clark e o Dr. Andreas Moritz ajudaram a disseminar esse conhecimento por todo o ocidente, desde então, e ficou claro que quando o sistema digestivo não funciona de maneira ideal, o organismo enfraquece e com isso toxinas são geradas.

Dieta detox: O que é, como funciona, quem pode fazer

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Agora vamos te mostrar o que é, como funciona, quem pode fazer e muito mais sobre a dieta detox. Preste atenção e qualquer dúvida, não esqueça de usar o espaço para os comentários ao final do artigo. Não saia do blog com dúvidas.

O que é a dieta detox

“Detox” é uma redução da palavra de origem inglesa “detoxication”, que significa desintoxicação, em português. Como muitas vezes não é possível evitar que o organismo entre em contato com substâncias tóxicas, é necessário desintoxicar o organismo.

Segundo a nutricionista Roberta Frizzo Serena esclarece: a detoxificação, ou simplesmente detox, é uma técnica da nutrição funcional cujo objetivo é ajudar o organismo a eliminar toxinas e outras substâncias prejudiciais à saúde.

“Com o padrão de vida atual, baseado em uma alimentação pobre em vitaminas e rica em hormônios, agrotóxicos, aditivos alimentares, açúcar, gordura e uso abusivo de medicamentos, estamos constantemente expostos a substâncias prejudiciais, que comprometem o bom funcionamento do corpo.” IG Saúde

Claro que prevenir é muito melhor, mas inúmeras vezes, com a alimentação que a maioria da população tem acesso, não é possível evitar alguns tipos de alimentos nem controlar a sua procedência, sendo assim a Dieta Detox vai auxiliar seu organismo a ficar saudável, sendo uma abordagem terapêutica natural sem uso de medicamentos e que equilibra a saúde de seu corpo e a auto-cura.

É recomendado para tratamento e prevenção de desequilíbrios de saúde em fase subclínica (assintomáticos ou com sintomas inespecíficos) ou no estágio precoce das patologias, e também para promover o rejuvenescimento.

Como funciona a dieta detox

O consumo de frutas, hortaliças, água e suchás (misturas de sucos e chás) compõe a base da dieta detox, o que fortalece o funcionamento dos rins e fígado, promovendo assim a eliminação das toxinas a que nosso organismo está exposto diariamente.

Costuma ser dividida em uma primeira fase que dura cerca de três dias em que a pessoa tem uma dieta exclusivamente líquida. Nesta fase podem ser consumidas sopas caseiras, sucos e shakes, preferencialmente indicados pela nutricionista.

Uma estimativa de consumo é de mil calorias por dia, que são distribuídas em refeições de duas em duas horas, recomendando evitar atividades físicas intensas nesse período, para não acontecer desgaste excessivo.

Na segunda fase há um leve aumento do aporte calórico e os alimentos sólidos passam a ser permitidos. Esta segunda fase costuma durar cerca de quatro dias, no entanto, algumas dietas detox podem durar mais que uma semana, de acordo com a pessoa que está fazendo.

Alguns alimentos consumidos durante a dieta são:

  • frutas frescas
  • frutas secas sem açúcar
  • verduras e legumes orgânicos principalmente da família das brássicas, como couve, repolho, brócolis, leguminosas
  • cereais integrais como arroz, quinoa, aveia
  • chás como de hibiscos, cavalinha, verde, maçã
  • oleaginosas, castanhas, semente de girassol, abóbora
  • chia
  • ovos caipira
  • peixes
  • óleos extra virgem como de coco, azeite
  • abacate
  • linhaça
  • ervas frescas e secas
  • vinagre de maçã
  • leites de vegetais
  • sal marinho, rosa e do himalaia
  • limão
  • gengibre
  • mel
  • stévia
  • cacau em pó

Alguns alimentos que ser evitados:

  • gorduras trans
  • frituras
  • processados, como farinha branca
  • rico em açúcares
  • sal (comum e em excesso)
  • glutamato monossódico
  • cafeína
  • refrigerantes
  • assados em carvão
  • bebidas alcoólicas
  • alimentos com corantes
  • conservantes como nitrato, nitrito, potássio e sódio
  • alimentos com edulcorantes artificiais sacarina, ciclamato, aspartame, acessulfame k
  • xarope de milho rico em frutose
  • glúten
  • leite e derivados

Quem pode fazer a dieta detox

Nem todos podem fazer dietas, não importa qual. Por isso é necessário o acompanhamento de um profissional capacitado para quem deseja fazer uma dieta.

Crianças e adolescentes não podem fazer a dieta detox, sem o acompanhamento especializado. Gestantes, lactantes e idosos também não devem fazer a dieta. Se você tem diabetes, converse antes com seu médico para ter certeza se será benéfica, assim como pessoas que usam medicamentos continuados ou tem algum tipo de doença que exige uma alimentação balanceada.

Lembre-se que o objetivo da dieta Detox é eliminar toxinas que deixam o seu organismo mais lento, queimando assim mais gordura e deixando seu corpo naturalmente mais acelerado e leve, então dependendo da doença ou da sua idade, o funcionamento do metabolismo já é diferente.

Famosos que fazem a dieta detox

Abaixo algumas fotos de famosas que usam a dieta Detox para emagrecer e os resultados.

Juliana Paes

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Camila Rodrigues

Camila Rodrigues Dieta Detox

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Como fazer a dieta detox da maneira correta

Pelo que deve ter percebido, a dieta detox é simples de entender o funcionamento, mas pode não ser nada simples a execução para fazer a detox da maneira correta. Por isso quero te apresentar a Rosi Feliciano e sua história de superação. Ela emagreceu 43Kg usando a dieta detox da maneira certa.

→ Saiba como a Rosi emagreceu 43Kg

A história da Rosi é sensacional e, baseado nessa história ela começou a compartilhar esse conhecimento com pessoas próximas que, como ela, queriam emagrecer e os resultados também foram fantásticos, inclusive no seu marido.

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Rosi Feliciano (antes e depois da dieta Detox)

Com a certeza que funciona para qualquer tipo de pessoa, a Rosi resolver abrir esse conhecimento a todos através do Plano Detox, que ela apresenta no vídeo abaixo.

→ Clique aqui para assistir o vídeo

A Rosi resolveu seu problema com o peso usando a dieta detox, provando que funciona e quer te ajudar a fazer o mesmo, da maneira correta, sem prejudicar sua saúde. Basta clicar no link acima e assistir o vídeo gratuitamente.

Se ficou alguma dúvida sobre a dieta detox, basta deixar um comentário que vamos responder o mais rápido possível.

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