O que é Detox – Saiba mais sobre a dieta que vai além dos sucos

O que é Detox? Se você pensa que são apenas sucos para emagrecer está enganado, então venha saber mais sobre esse assunto tão falado nos últimos meses.

Hoje em dia as pessoas acabam se alimentando de forma muito errada. Mesmo tendo uma alimentação decente durante a semana, a maioria acaba exagerando nos finais de semana ou no famoso “dia do lixo”. Isso faz com que nosso organismo fique intoxicado e inflamado, o que acaba gerando aumento de peso com facilidade e dificuldade em responder às dietas para emagrecer.

Para tentar limpar o nosso organismo e conseguir eliminar esses problemas, muitas pessoas estão aderindo a alimentação desintoxicante, ou seja, o Detox. Para você que não gosta de fazer dieta fique tranquila, o Detox está mais para uma mudança no estilo de vida. Para mudar, as pessoas precisam ver que é viável, que não é algo ruim. Dá para preparar várias receitas ótimas que não fazem mal ao organismo.

O que é Detox e como funciona a dieta desintoxicante?

O que é Detox - Saiba mais sobre a dieta que vai além dos sucos

O que é detox? Sabemos que as toxinas estão presentes nos alimentos. Mas, essas toxinas também estão presentes no ar poluído, nos medicamentos, no álcool, nos corantes, nos aditivos químicos e até em cosméticos (perfume, creme, etc).

Elas se acumulam nos tecidos do corpo, nas células de gordura, e bloqueiam os sinais de saciedade. Além do ganho de peso e da dificuldade para perdê-lo, gera problemas de pele, inchaço, dor de cabeça, gases, intestino preso, memória ruim, e aumenta a probabilidade do surgimento de várias doenças.

Mas, é claro que o nosso organismo faz esse processo de desintoxicação. O problema é que a quantidade de toxinas que uma pessoa está exposta é muito maior do que a capacidade física do nosso corpo de eliminá-las.

Por isso a importância de uma dieta que potencialize essa ação. Durante a madrugada o organismo faz a desintoxicação. Mas, como é muita coisa, não consegue, e então retém líquido para tentar diluir todas as toxinas, o que faz com que muitas pessoas acordem inchadas e sem fome. E ao pular o café da manhã, acabam sentindo mais fome e comendo mais ao longo do dia, o que favorece o ganho de peso. Quando a pessoa se desintoxica, ela acorda bem, com vontade de tomar um bom café da manhã, e come muito menos depois.

Detox não é apenas suco

Muitas pessoas pensam que ter uma “dieta” Detox se trata de viver de sucos, o que não é verdade. Detox não é apenas suco. E mais importante, viver de suco Detox também não é saudável, tudo deve ser feito com moderação. Afinal, o suco Detox sozinho não irá fazer milagres após um final de semana comendo porcarias por exemplo.

Se você está planejando fazer uma dieta de suco Detox para emagrecer isso não irá funcionar muito bem, pois seu organismo precisa de alimentos sólidos também e o suco sozinho não fará milagres.

Goji Berry dieta detox

Receitas além dos sucos

Agora que você já sabe que Detox não são apenas sucos, aqui tem alguns dos ingredientes mais utilizados e que possuem uma excelente ação sobre o organismo.

  • Gergelim (Preto);
  • Farinha de linhaça;
  • Frutas;
  • Verduras Verdes;
  • Arroz integral;
  • Carne magra de preferência orgânica (grass fed ou free range);
  • Azeite de Oliva;
  • Óleo de Côco;
  • Leite de Côco;
  • Abacate;
  • Sardinhas;
  • Trutas;
  • Berries; (Blueberry, Red Berry, Goji Berry, Açaí, etc.)
  • Castanhas;
  • Nozes

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